Prevención
Recomendaciones generales para el embarazo
Peso:, se recomienda un incremento entre 6 y 12 Kg en los 9 meses.
Nunca se deben realizar dietas excesivamente pobres en calorías, ya que éstas predisponen a un aumento de la formación de cuerpos cetónicos, unas sustancias que en exceso pueden provocar al feto, daño neurológico.El embarazo no es momento para adelgazar.
Comida: Realice de cuatro a cinco comidas diarias, esto evitará la formación de cuerpos cetónicos y que coma grandes cantidades de alimentos poco nutritivos.
Hierro:Pese a que la cantidad de hierro que aporta la alimentación no es suficiente y deben tomarse suplementos, aumente la biodisponibilidad de lo que come:
Recuerde que las carnes rojas tienen el doble de hierro que las blancas
Aumente la absorción de hierro de legumbres y vegetales, acompañados de alguna fuente de vitamina C (zumo natural de naranja, pomelo, mandarina, limón)
Si toma infusiones (té, café) hágalo de 1 a 2 horas después de las comidas principales, ya que disminuyen la absorción del hierro de los alimentos.
Calcio : no necesita un importante aporte de calcio, elija productos desnatados o semidesnatados que aportan los mismos nutrientes y menos grasa saturada que los enteros.
Aumente el consumo de frutas y hortalizas. De este modo cubrirá la mayor necesidad que tiene su organismo en esta etapa en muchas vitaminas y minerales.
Evite el "picoteo" entre horas, sobre todo de alimentos ricos en grasa y azúcares (azúcar común, bollería, pastelería, refrescos).
Alcohol: Debido a que se desconoce qué cantidad de alcohol produce malformaciones fetales, la recomendación es alcohol cero. Recuerde que la cerveza sin alcohol aporta calorías extras.
Tabaco : afecta al feto en su desarrollo y se relaciona con recién nacidos de bajo peso, problemas de placenta , respiratorios y con el sindrome de merte súbita del lactante.
En caso de náuseas y vómitos:
Disminuya el volumen de alimentos ingeridos (poca cantidad y los líquidos sin mezclar con los sólidos).
Fraccione la alimentación (comer menos cantidad pero más veces).
Evite los alimentos ricos en grasa.
En caso de reflujo, siga estas mismas indicaciones y evite comer en las horas previas a acostarse.
Si padece de estreñimiento:
Beba mucho líquido y consuma alimentos ricos en fibra (vegetales, frutas, cereales integrales).
Recuerde que es fundamental emplear un suplemento de ácido fólico desde el comienzo de la gestación y cocinar con sal yodada.
Medicamentos:Durante el embarazo no tome ningún medicamento sin el consentimineto expreso de su médico, por inofensivo que le parezaca.
Ropa: evite ropa ajustada o que comprima el abdomen. Emplee ropa cómoda y de tejidos naturales.
Ejercico físico: un paseo diario es saludable y mejora el estado general de la embarazada y favorece el bienestar del feto.
Prevención del cáncer en la mujer
Recomendaciones PAPPS para el cáncer de mama
• Se recomienda realizar el cribado con mamografía cada 2 años en las mujeres mayores de 50 años.
• Cribado en Andalucia : El programa cincluye a todas las mujeres entre 50 y 65 años de edad residentes en la comunidad autónoma. Se hace mamografía bienal en doble proyección y con doble lectura.Generalmente se les avisa directamente mediante citación por carta a sus domicilios.
Recomendaciones PAPPS para el cáncer de cérvix
• Se recomienda proporcionar consejo sobre protección en los contactos sexuales.
• Se recomienda efectuar la citología de Papanicolaou en las mujeres de 25-65 años. Al principio, 2 citologías con una periodicidad anual y después cada 3-5 años.
• A las mujeres mayores de 65 años sin citologías en los últimos 5 años se les ofrecerán 2 citologías con periodicidad anual y, si son normales, no se propondrán más intervenciones.
• No se ofrecerá cribado en las mujeres que no han tenido relaciones sexuales, ni a las mujeres con histerectomía total.
• Se aconseja realizar una búsqueda activa dirigida a aumentar la cobertura de la población diana.
Recomendaciones del PAPPS para el cáncer de endometrio
• Se recomienda proporcionar el consejo apropiado a las mujeres posmenopáusicas para que consulten ante cualquier sangrado vaginal.
• No hay pruebas científicas para recomendar el cribado sistemático del cáncer de endometrio en las mujeres asintomáticas.
Tomado de PAPPS (Samfyc)
Fecha de la última actualización de esta sección
Texto elaborado y revisado por el Dr. Berchíd el 11-04-2010. Perfil del autor en: http://www.cmdrberchid.com/perfil.htm. Referencias bibliográficas http://www.cmdrberchid.com/editorial.html
16 Marzo de 2010